MATERI PJOK TEMA 4 SUBTEMA 2
MENGISI WAKTU LUANG
A. Aktivitas mengisi waktu luang untuk menjaga kesehatan
Waktu luang saat di sekolah seperti saat sebelum bel masuk kelas, saat jam istirahat dan saat pulang sekolah menunggu jemputan. Adapun kegiatan mengisi waktu luang untuk menjaga kesehatan antara lain :
1. Bermain bola kaki
Manfaatnya adalah untuk melatih kekuatan otot kaki dan kekompakkan tim. Gerak yang dilakukan adalah berlari, menendang bola, dan lain-lain
2. Bermain tradisional (tapak gunung/petak umpet)
Manfaatnya adalah untuk melatih kebugaran tubuh dan kekompokkan tim. Gerak yang dilakukan adalah hampir semua anggota tubuh.
3. Lari / jogging
Manfaatnya adalah untuk melatih kecepatan dan kekuatan otot kaki. Gerak yang dilakukan adalah gerak lokomotor.
4. Bermain bola kecil (lempar tanggap bola)
Manfaatnya adalah untuk melatih daya tahan / otot – otot tangan. Gerak yang dilakukan adalah melempar dan menangkap bola.
5. Dan lain-lain.
Kegiatan tersebut di atas dapat menyehatkan kita karena melibatkan pergerakkan anggota badan.
.jpeg)